20 ключевых элементов от которых зависят 80% успеха Вашего выступления! – часть 1

За много лет преподавания ораторского мастерства, в ходе тренингов и в индивидуальной работе, я накопил примерно два десятка ключевых элементов, проработка которых позволяет сразу же значительно улучшить качество Ваших выступлений. И которыми я хочу сегодня с Вами поделиться!

Возможно кого-то удивит, а для кого-то будет естественно, что мои советы касаются не только самой речи, а также и 

 

Некоторые из этих советов достаточно очевидны и понятны. На понимание других у меня ушло довольно много времени, поскольку они (лишь на первый взгляд) не столь явно связаны с публичным выступлением.
 

На своих тренингах я всегда стараюсь каждому участнику помочь проработать все ключевые элементы, что приводит к быстрым результатам и заметным улучшениям, которые заметны всем!

Итак – приступим!

1. Неправильное дыхание – путь к стрессу и ошибкам на выступлении

Учитесь дышать правильно!
Вы часто задумываетесь – как именно Вы дышите? А ведь дыхание влияет на состояние нашей нервной системы, на нашу способность мыслить и чувствовать!
Чаще всего у современных людей встречается дыхание неглубокое, поверхностное. Есть много разных мнений по поводу вреда и пользы такого дыхания. Но суть одна: в результате такого дыхания, мозг и тело получают недостаточное количество кислорода.
В результате, в моменты повышенных эмоциональных нагрузок, к которым относится и публичное выступление, потребность в кислороде и в выведении из организма углекислого газа резко возрастает. А неглубокое дыхание, в сочетании с необходимостью говорить, требует гораздо большего количества дыхательных движений, что приводит к быстрому утомлению мышц грудной клетки, диафрагмы. Человек часто воспринимает возникающие при этом ощущения “зажатости”, как симптомы собственного сильного страха.
Итог: нарастает эмоциональное напряжение, снижается концентрация внимания!
Как следствие – стресс, привычка бояться выступлений.
Итак, один из ключевых способов снизить стресс вообще и стресс особенно стресс публичного выступления – осваивать навыки глубокого, полного дыхания. На тренинге я обычно уделяю внимание этой теме и показываю практические упражнения для развития правильного дыхания.

2. Физические барьеры, мешающие контакту с аудиторией

Старайтесь быть свободным от границ!
Пюпитр, трибуна, стол, даже просто микрофон и лист бумаги – всё это создаёт физические барьеры между Вами и Вашей аудиторией. С одной стороны, они созданы для того, чтобы оратору было удобнее выступать, но с другой – они мешают. “Здоровому оратору – костыли не нужны!” – речь в этом предложении именно об этих искусственных барьерах. Старайтесь быть “здоровым оратором”, то есть таким, которому не нужно прятаться за “заборчиком” от своей аудитории.
Если же, у Вас по каким-то причинам нет возможности выйти из-за трибуны или приходится сидеть за столом – есть множество способов нейтрализовать их “ограничивающее” действие и даже наоборот – найти возможности для их использование в качестве “усилителей” Вашего выступления. То же самое касается и микрофона. Я всегда выступаю (по возможности) безо всяких “барьеров”. На тренинге отдельное время мы посвящаем контакту с аудиторией, работе с предметами, напечатанным текстом.

3. Ошибки в интонациях, недостаточная интонация или наоборот – избыточная

Никогда не надо пытаться искусственно ДОБАВИТЬ интонаций в Ваш голос!

Если Вы – не профессиональный актёр, то это прозвучит неестественно и вызовет у зала скорее – раздражение, недоверие к Вашим словам и идеям.
Научитесь высвобождать эмоции!
Поступайте иначе: научитесь высвобождать собственные эмоции в ходе своего выступления. И тогда интонация придёт сама собой, как естественный результат эмоциональности, вовлечённости и вдохновения. Если Вы знаете за собой “проблему с интонациями и выразительностью”, то когда будете у меня на тренинге, Вам  наверняка понравится тема “Энергетика выступления” и тема “Работа с интонациями и эмоциями”, где мы весело и одновременно – очень интенсивно учимся делать своё выступление супер-эмоциональным, зажигательным! Тренируйте свою речь, развивайте то, что называется красноречием – умением говорить красиво!

4. Просто совет: Следите за произнесением окончаний слов

Часто в бытовом разговоре, мы “проглатываем” окончания. По результатам различных экспериментов, оратор, который ярко, четко и притом – естественно – произносит окончания слов, воспринимается аудиторией гораздо позитивнее, “сильнее” и “солиднее”.

 5. Надо правильно использовать всё пространство сцены и зала

Максимально используйте пространство
Речь не идет о бесцельном “разгуливании” или беготне по сцене или между рядами зрителей. Каждая часть сцены, каждое направление жеста, каждое перемещение – при правильном их использовании – может многократно усилить эффект Вашего выступления! Неправильное же их использование может свести на нет даже очень хорошо продуманную презентацию.
Обращайте внимание на следующие вещи:
  • Помните, что аудитория видит как бы “зеркально”, поэтому когда показываете что-то жестами – всегда “переворачивайте” их, как если бы Вы писали на стекле, а зрители сидели бы с другой стороны стекла
  • Старайтесь занимать (адекватно, но без лишней скромности) наибольшее пространство на сцене.
  • Старайтесь всегда заранее решить – какими жестами Вы будете обозначать “хорошее”, а какими – “плохое”, куда будете показывать, говоря о том, что “нужно”, а куда – о том что “нельзя” и т.д.. Теме жестов и перемещения по сцене стоит уделить особое внимание, на тренинге мы этому посвящаем несколько специальных упражнений!

Что-ж, на этом пока всё. Продолжим в следующих статьях.
Удачных вам выступлений, друзья!
Буду рад видеть вас на моих тренингах!
Поделитесь: какой совет оказался для Вас самым полезным? Что показалось уже знакомым? Знаете ли Вы людей, кроме Вас, которым могут пригодиться эти советы? Напишите мне! 
>